Статья о принципах развития гибкости, видов гибкости и методах стретчинга. Описывается, что гибкость - это способность выполнять широкоамплитудные движения в суставах, и что способность проявлять гибкость - это тренированность нервно-мышечных процессов. В статье также описываются виды гибкости: динамическая, активная и пассивная гибкость, и объясняется, что активная (статическая) гибкость - это самый полезный метод стретчинга, с точки зрения создания здорового и сбалансированного тела.